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贫血的人吃什么补血最快补血食物盘点

2019-06-09 15:35:40来源:励志吧0次阅读

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贫血的人吃什么补血最快?贫血是生活中较为常见的症状,主要表现为头痛、眩晕、失眠、皮肤苍白、记忆力减退等。我们除了好好的听医生的话,老实吃药以外,也可以通过食补来慢慢调理自己的身体。下面给大家介绍几款补血食物。

贫血的人吃什么补血最快的食物介绍:

1、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

3. 桂圆肉/龙眼肉(干品) :桂圆肉性味甘,平温。入心,脾,胃三经。 功效:补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。主治:思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。 禁忌:凡有外感实邪,痰饮胀满者勿食桂圆肉。 说明:桂圆肉有补心脾,益气血的作用,是一种比较理想的中药,但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干,入药治病多用干龙眼,即桂圆肉。生晒桂圆肉(不加任何其它物质的)最宜入药。

4. 红枣:大枣性味甘,平。入脾,胃二经。功效:补脾益阴,调和营卫,补血安中,润肺止咳,固肠止泻,和百药。主治:过敏性紫癜,自汗,尿血,高血压。

贫血的人吃什么补血最快的错误认识:

1:蔬菜水果不能补铁

多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

2:红糖补血能代替贫血治疗

纠正:民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒,健脾暖胃。

3:蛋奶对贫血者多补益

纠正:牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血;蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。

贫血的人吃什么补血最快?就给大家介绍到这。希望大家多注意调养自己的身体,这既是对自己负责也是对我们的家庭负责。

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